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月嫂培訓中心,產婦哺乳期能吃葡萄嗎?
來源:www.platinumcatamarca37.com 發布時間:2021/5/12 10:38:24
月嫂培訓中心,產婦哺乳期能吃葡萄嗎?

產婦哺乳期的日常飲食習慣都會影響月子期間身體恢復,為此哺乳期吃什么不吃什么媽媽們都要有個分寸。產后醫生都會建議媽媽們注意葷素同食,多吃些有益當季的水果,然而由于對水果知識不甚了解,對于水果攝入都無從下手。今天我們先來聊下當季水果—葡萄,孕婦哺乳期能吃葡萄嗎?


葡萄作為當季水果,營養素豐富,建議各位孕婦哺乳期吃葡萄的。葡萄和蘋果、橘子這類水果一樣,它所含的維生素及礦物質都非常豐富,而葡萄作為當季水果,更是有利于哺乳期身體營養補充及產后身材恢復,所以媽媽們不要不吃哦。


葡萄之所以那么好,主要是基于葡萄味甘酸,性平,有很豐富補血、強筋骨、利小便的功效。要知道葡萄的含鐵量較高,是產后補血補齊不可少食物之一。同時,葡萄制成葡萄干之后,它的含鐵量占比例會更大,經常吃還可以消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是補血、健體延年的圣品。


哺乳期多吃些葡萄更是有利于哺乳期奶水分泌不足問題的解決,因為葡萄有很好的乳汁分泌的功效。哺乳期可以吃一些葡萄,葡萄的水分豐富,可以促進媽媽胃腸蠕動,從而容易消化,此外葡萄的水分通過乳汁傳給寶寶,也有助于促進寶寶的消化。


葡萄好是好,但是吃多了效果就不那么好哦,媽媽們應該要依據自己的恢復情況來攝入。此外,夏季葡萄存放一般都會放在冰箱里保鮮,由于媽媽要哺乳,所以少存放水果在冰箱。


提醒各位媽媽,不管是葡萄還是其他水果,從冰箱里面剛拿出來的,建議不要馬上食用,要將水果放置室溫一段時間再吃。同時不同的水果的清潔方式不一樣,葡萄的話大家清洗的時候可以放些面粉到水中,過濾掉污垢和灰塵。
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