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多吃這些水果有助于記憶力提高
來源:www.platinumcatamarca37.com 發布時間:2021/6/17 10:59:47
多吃這些水果有助于記憶力提高

人們常說補腦,其實就是認為隨著年齡增長記憶力有所衰退,通過一些養生方式來提高記憶力、延緩衰老。不少水果有健腦補腦的功用,今天娘子軍家政月嫂培訓師就來簡單介紹幾種。


1、藍莓

藍莓是既美味又營養豐富的食物,它也經常用于制作其他食物或者飲料,比如說藍莓奶昔,吃了能夠提升注意力,主要是由于藍莓中含有一種叫做“類黃酮”的物質,有助于降血壓,幫助血管疏通、促進腦部血液循環,從而提高記憶力。


2、火龍果

同樣也是營養豐富的一種水果,它很罕見地含有大量的植物蛋白,同時還有一種叫做花青素的物質,火龍果通紅的顏色就是因為花青素的緣故?;ㄇ嗨啬軌蜃屟泳徏毎难趸退ダ?,尤其是人體腦細胞有較強的預防老化作用。經常吃火龍果可以活化腦細胞,減少一些老年人容易出現的記憶力衰退癥狀的發生。


3、蘋果
相比于上面提高的兩種水果,蘋果是我們生活中較為熟悉的水果了,但大多數的人對蘋果的認識得還停留在普通層面。其實蘋果中含有的多種成分中,同樣含有上面提高的那兩種物質,對于嬰幼兒,多吃蘋果有助于大腦發育,蘋果做成的糊膏是很不錯嬰兒輔食,對于老年人可以預防阿爾茨海默病等老年病。
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